[철원군/생활] 잠 규칙적으로 자는법
게시글 신고 안내
- 아래 내용중 해당하는 내용이 있을경우 아래 게시글신고 버튼을 클릭하시고 사유를 작성해주시면 빠른시간 안에 삭제및 필요조치하여 드리겠습니다.
- 로그인후 이용이 가능합니다. 그리고 답변은 메뉴 아이러브강원 > 1:1문의에서 확인이 가능합니다.
- 자신 또는 제3자를 비방하거나 중상 모략으로 명예를 손상시키는 내용
- 범죄행위와 관련이 있다고 판단되는 내용
- 다른 회원 또는 제3자의 저작권 등 기타 권리를 침해하는 내용
- 타인의 개인정보, 사생활을 침해하거나 명예를 손상시키는 경우
- 자신의 글을 타인이 도용한 경우
- 위의 내용 이외에 기타사항
본문
같은시간에 자고 같은시간에 일어나는법 없나요 꼭 똑같이 하려하면 저녁에 잠이 안와가지고 점점 더 늦게 자게되요.. 어떻게 하는게 좋을까요?
81
로그인 후 추천을 하실 수 있습니다.
- 주띵 님의 최신글
- 주띵 님의 최신댓글
-
Q&A - 강원도 원주시 단구동 근처에사 에어팟케이스 살 수 있는 곳 있냐여2025-07-20
-
Q&A - 조두순 김정은2025-07-20
-
Q&A - 원주에서 서울 우만동 가는 버스 있나요?2025-07-18
-
Q&A - 춘천 언더코팅 잘하는 곳 있을까요?2025-07-13
-
홍보 - 코로나 끝 ?? 춘천 스케이트 개인강습 -파워스포츠-2025-07-08
-
유머 - 주식과 코인으로 손님이 많아진 의사2025-07-07
-
Q&A - 여자친구와 여행 질문..2025-07-05
-
Q&A - 남자들은 모르는 여자가 자기를 좋아한다고 친구들한테 들으면 그 여자한테 관심이가나요? 그러다 좋아하게 될 수도 있나요?2025-07-04
-
Q&A - 안녕하세요?저두 약 24년째 단구동에 거주하고 있는데요~단구동에서 에어팟 케이스 살 수 있는 곳은다이소나(₩2.0~₩3.0) 단구동 롯시 쪽하이마트, 못된고양이밖에 없겠네요...디자인은 확답 못 해 드리구요...ㅠㅠㅠ암튼..비 오는 날, 마스크까지 착용해 찝찝한요즘, 건강과 안전에 유의하시길...외출 시에 비 안 온다고 한들, 요즘은장마철이라 언제 비가 올 지 모르니, 우산 꼭, 꼬옥~!!! 챙기기에욧!!!제 답변 끝까지 읽어주셔서 감사드립니다.๑ᴖ◡ᴖ๑2025-07-20
-
Q&A - 김정은은 죽여봤자 그 밑에 또 다른 비뚤어진 인간이 대통령되니 소용없고요.차라리 나영이를 장애인으로 만든 조두순을 죽여야죠.2025-07-20
-
Q&A - 죽일수 있다면 둘다 개 처죽이지 뭐하러 둘중 한명을 고르노2025-07-20
-
Q&A - 황밸;; 저는 전자요..2025-07-20
-
Q&A - 원주에서 우만동 가는 버스 는 없습니다 그리고 우만동은 여주시와 수원시에 위치합니다2025-07-18
-
Q&A - 언더코팅은 파츠와 어떻게 하냐에 따라 견적이 다르더라구요. 덱스크루 춘천점 알아보세요, 루마썬팅 춘천퇴계점이기도 합니다.2025-07-13
-
Q&A - 여자들은 인스타 같은 곳에 사진 찍어 올리는거 좋아합니다. 가서 예쁠게 꾸밀 만한 것들과 사진을 잘 찍을 수 있는 것들을 준비해가면 센스있는 남친이 될 수 있을 것 같습니다.2025-07-05
-
Q&A - 안녕하세요 돼지티켓 입니다.풀빌라니까 레쉬가드챙기시고풀빌라 내에서 바베큐장빌려서고기 사가야돼면 마트가서 장보시면 돼구요가는길에 차가필요하시면 렌트 하셔야하구ktx타고 가실꺼면 미리 예매하셔야죠 ? ㅎㅎ사진찍을때 입을 반팔반바지쪼리 이쁜거 하나 챙기시고밤에 입을 편한옷 챙기시구요가면 물놀이할텐데 풀빌라 전화해서 튜브 있나 물어보고 없으면 하나 챙겨가시구요이정도면 됐죠머^^ 놀러갈때 많이 싸가도 다 소용없어요 ㅎㅎ 가서 사면됍니다. 핸드폰 충전기 챙기시고.. ㅎㅎ2025-07-05
-
Q&A - 강원도 원주시 단구동 근처에사 에어팟케이스 살 수 있는 곳 있냐여2025-07-20
-
Q&A - 조두순 김정은2025-07-20
-
Q&A - 원주에서 서울 우만동 가는 버스 있나요?2025-07-18
-
Q&A - 춘천 언더코팅 잘하는 곳 있을까요?2025-07-13
-
홍보 - 코로나 끝 ?? 춘천 스케이트 개인강습 -파워스포츠-2025-07-08
-
유머 - 주식과 코인으로 손님이 많아진 의사2025-07-07
-
Q&A - 여자친구와 여행 질문..2025-07-05
-
Q&A - 남자들은 모르는 여자가 자기를 좋아한다고 친구들한테 들으면 그 여자한테 관심이가나요? 그러다 좋아하게 될 수도 있나요?2025-07-04
-
Q&A - 안녕하세요?저두 약 24년째 단구동에 거주하고 있는데요~단구동에서 에어팟 케이스 살 수 있는 곳은다이소나(₩2.0~₩3.0) 단구동 롯시 쪽하이마트, 못된고양이밖에 없겠네요...디자인은 확답 못 해 드리구요...ㅠㅠㅠ암튼..비 오는 날, 마스크까지 착용해 찝찝한요즘, 건강과 안전에 유의하시길...외출 시에 비 안 온다고 한들, 요즘은장마철이라 언제 비가 올 지 모르니, 우산 꼭, 꼬옥~!!! 챙기기에욧!!!제 답변 끝까지 읽어주셔서 감사드립니다.๑ᴖ◡ᴖ๑2025-07-20
-
Q&A - 김정은은 죽여봤자 그 밑에 또 다른 비뚤어진 인간이 대통령되니 소용없고요.차라리 나영이를 장애인으로 만든 조두순을 죽여야죠.2025-07-20
-
Q&A - 죽일수 있다면 둘다 개 처죽이지 뭐하러 둘중 한명을 고르노2025-07-20
-
Q&A - 황밸;; 저는 전자요..2025-07-20
-
Q&A - 원주에서 우만동 가는 버스 는 없습니다 그리고 우만동은 여주시와 수원시에 위치합니다2025-07-18
-
Q&A - 언더코팅은 파츠와 어떻게 하냐에 따라 견적이 다르더라구요. 덱스크루 춘천점 알아보세요, 루마썬팅 춘천퇴계점이기도 합니다.2025-07-13
-
Q&A - 여자들은 인스타 같은 곳에 사진 찍어 올리는거 좋아합니다. 가서 예쁠게 꾸밀 만한 것들과 사진을 잘 찍을 수 있는 것들을 준비해가면 센스있는 남친이 될 수 있을 것 같습니다.2025-07-05
-
Q&A - 안녕하세요 돼지티켓 입니다.풀빌라니까 레쉬가드챙기시고풀빌라 내에서 바베큐장빌려서고기 사가야돼면 마트가서 장보시면 돼구요가는길에 차가필요하시면 렌트 하셔야하구ktx타고 가실꺼면 미리 예매하셔야죠 ? ㅎㅎ사진찍을때 입을 반팔반바지쪼리 이쁜거 하나 챙기시고밤에 입을 편한옷 챙기시구요가면 물놀이할텐데 풀빌라 전화해서 튜브 있나 물어보고 없으면 하나 챙겨가시구요이정도면 됐죠머^^ 놀러갈때 많이 싸가도 다 소용없어요 ㅎㅎ 가서 사면됍니다. 핸드폰 충전기 챙기시고.. ㅎㅎ2025-07-05
SNS
댓글목록 5
필건축님의 댓글
짧고굵게 12시자서 6시에 일어난다 생각하고 자세요.중간에 깨고 하는것 없이 빡시게 잠드는법이죠.3~4시에 눈떠지면 잠들기까지 힘들고
멋장이님의 댓글
처음에 습관이 안되어 있어서 그래요.
글쓴이는 자려고 누웠을 때무엇을 하나요?
예를들어 잠 올 때 바로 가서 누워서 자야되는데, 잠오는데 씻고 자야 되거나 양치하면 또 잠이 안오고,
잠이오는데 잠깐 폰 봐야지 하고 폰 보다가잠잘시간을 놓치게되면 계속 잠이 안와요..
둘이아빠님의 댓글
그건 의지죠
강한 의지로 스스로를 다스리는거죠
어떤 법으로도 잠자는 시간을 강제할수는 없죠
자기 자신에게 강한 의지가 있어야 하고
특별히 직장이 있으면 출근시간이 있고 퇴근시간이 잇으니 규칙적으로 잠을잘수 밖에 없게 되죠
으나즈님의 댓글
이 책 읽는걸 추천드릴게요.
도움 많이 될겁니다.
부산구님의 댓글
일어나기 힘들어도 일단 아침에 일찍 일어나는게 우선되어야
낮동안 피곤하고 이른 저녁에 잠이 오게 됩니다
낮잠은 피하고 저녁에 일찍 취침하면 다음날 아침 일찍 일어나게 됩니다
먼저 아침에 일찍 일어나는거를 추천합니다(알람이 필요하겠죠)