밤 낮바꾸는거 엄청 힘듭니다. 한번이라도 늦잠 ? 자는 순간 패턴이 꺠져버리는 거니까요.

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그럴땐 알람을 맞춰보세요. 억지로라고 한번 깨고 자면은 그담에 잠이 조금더 일찍 올것입니다.

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아침형인간은 하루아침에 되는 것이 아닙니다. 일찍자고 일찍일어나는것도 자기 의지고 노력인거같습니다. 감사합니다.

밤낮바뀌면 진짜 나중에 알아요..몸이 많이 안좋아진다는걸..^^;;

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시차적응이란말 들어보셨죠? 그만큼 인체의 리듬사이클이 실생활에 미치는 영향이 크다는거죠 그래서 폐인모드가 되는게 어찌보면 당연하죠

그치만 인간은 적응의 동물이라 반복하다보면 금방 괜찮아집니다

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