[철원군/생활] 일찍 자는법좀 알려주세요.
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제가 학생인데 밤에 잠이 잘 안와서 스트레스를 받아요 ㅠㅠ 잠을 일찍 자는법 팁좀 알려주세요.. 제가 핸드폰을 하긴 하는데 끊어야 할까요?
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댓글목록 3
Jun-91님의 댓글
핸드폰을 멀리두는게 가장 좋지만,
유튜브로 수면asmr 시청하시거나, 라디오를 듣는것도 잠잘오는 방법에 추천드립니다^^
꽃비님의 댓글
잠들기 1~2시간 전에는 폰, 컴터 하지 마세요
냥탱이님의 댓글
스마트폰때문에 불면증이 발생하는 경우가 많습니다.
성장기이니까 밤 10시전까지는 취침해야하고 전기장판같은거 틀고 최대한 따뜻해야 잠이 잘옵니다.
빛이 많이 들어오지 않는 환경에서 주무시는것도 좋습니다.
암막 커튼등을 해놓고 자면됩니다.